Publicidade

Os melhores sucos detox para perder a barriga

Redação   |   15-10-2024   |   Curiosidades

Os famosos sucos detox ajudam a perder peso e limpar o organismo, porque têm poucas calorias e são ricos em nutrientes que melhoram o funcionamento do fígado e do intestino. Além disso, esses sucos têm ação antioxidante, ricos em fibras, que melhoram o trânsito intestinal e ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Portanto, o ideal para obter ótimos resultados é tomar cerca de 500ml de sucos detox diariamente, junto com uma alimentação saudável, para que o efeito dos vegetais do suco sejam potencializados.

Não sabe como fazer um suco detox ou qual vegetal e fruta usar? Então vamos te ensinar algumas das melhores receitas.

1 – Suco verde de couve, limão e pepino

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.

Publicidade

Ingredientes:

  • 1 folha de couve
  • suco de ½ limão
  • 1/3 de pepino sem casca
  • 1 maçã vermelha sem casca
  • 150 ml de água de coco

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se desejar.

suco verde desintoxica e desinflama o organismo. Além de ter o poder de melhorar a disposição e a digestão e deixar a pele mais bonita. Mas, para garantir esses benefícios, o segredo é você tomar um copo generoso do suco feito ainda em jejum.

2 – Suco de couve, beterraba e gengibre

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 147 calorias.

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve
  • 1 colher de folhas de hortelã
  • 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de café de gengibre ralado
  • 1 copo de água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se desejar.

couve é rica em vitaminas, além de ser uma excelente fonte de cálcio e ferro. Já a beterraba é uma excelente fonte de fibra dietética que ajudam na digestão e de quebra ainda é ótima para a pele. E o gengibre acelera o metabolismo, auxiliando no emagrecimento.

3 – Suco detox de tomate

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 20 calorias.

Ingredientes:

  • 3 tomates
  • suco de 1 limão
  • sal a gosto
  • pimenta-do-reino a gosto
  • cubos de gelo
  • 1/2 colher (sobremesa) molho inglês (opcional)

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se desejar.

O suco de tomate é rico em potássio, sendo importante para o bom funcionamento do coração. Também é muito rico em licopeno, substância natural que diminui o colesterol ruim, reduzindo o risco de problemas cardíacos, assim como o câncer de próstata.

4 – Suco de limão, laranja e alface

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias.

Ingredientes:

  • Suco de 1 limão
  • Suco de 2 laranjas-lima
  • 6 folhas de alface
  • ½ copo de água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se desejar.

O alface contém boas quantidades de vitamina A, B, C e K e minerais importantes como cálcio, fósforo, magnésio, potássio e antioxidantes, que ajudam no combate de radicais livres e previnem doenças cardíacas e relacionadas ao envelhecimento das células.

5 – Suco de melancia e gengibre

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.

Ingredientes:

  • 3 fatias de melancia sem caroço
  • 1 colher de chá de linhaça triturada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se desejar.

A função de um suco detox é ajudar a eliminar toxinas do organismo, melhorar o intestino, ativar o sistema imunológico e aumentar a hidratação do corpo. E ele funciona melhor se os ingredientes forem funcionais e complementares. Portanto, nesta receita, temos a combinação perfeita, juntando melanciagengibre e linhaça.

6 – Suco de abacaxi e couve

​Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 165 calorias.

Ingredientes:

  • 100 ml de água gelada
  • 1 rodela de pepino
  • 1 maçã verde
  • 1 fatia de abacaxi
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sobremesa de chia
  • 1 folha de couve

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se desejar.

Ao juntar o abacaxi e a hortelã ao suco de couve é possível aumentar o seu poder diurético, eliminando o excesso de líquidos que provocam aumento do peso. Além disso, como o abacaxi é rico em fibras, é capaz de reduzir o apetite, ajudando a controlar a vontade de comer durante o dia.

7 – Suco de melancia, caju e canela

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 123 calorias.

Ingredientes:

  • 1 fatia de média de melancia
  • Suco de 1 limão
  • 150 ml de água de coco
  • 1 colher de café de canela
  • 1 castanha de caju

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se desejar.

Os benefícios da melancia não são apenas sabor e hidratação. Com apenas 46 calorias por xícara, a melancia é rica em vitamina C, vitamina A, licopeno, entre outros compostos que proporcionam benefícios como prevenção de câncer, estresse oxidativo, inflamação, entre outros. O caju ajuda a emagrecer porque é rico em vitamina C, nutriente que atua na produção da carnitina, substância que combate o acúmulo de gordura. Além disso, a boa notícia é que ele ainda é pouco calórico: 100 gramas de caju equivalem a apenas 46 calorias. E os benefícios da fruta não são apenas para a dieta.

Portanto o seu objetivo é emagrecer? Combine os sucos detox com uma alimentação balanceada em nutrientes. E, claro, evite doces, frituras e produtos carregados em corantes e conservantes. Afinal, o ponto forte dessa bebida é promover uma faxina no organismo para que, livre do acúmulo de toxinas, ele funcione melhor e, consequentemente, elimine mais facilmente as gordurinhas. O suco tem ainda o poder de combater a inflamação nas células, o que também favorece a dieta!

Continue nos acompanhando para mais dicas e receitas.

Posts relacionados
Raio-x completo pelo app grátis
Raio-x completo pelo app grátis Você sabia que é possível fazer um raio-x pelo celular? Sim, é
Veja quais são os alimentos que não devem ir ao micro-ondas!
Veja quais são os alimentos que não devem ir ao micro-ondas! Usar ou não micro-ondas e quais são os alimentos que podem ou não
Relembre os programas de TV favoritos da nossa infância!
Relembre os programas de TV favoritos da nossa infância! Ah, que saudades daquela época em que a televisão aberta era a
Com apenas 16 anos, jovem supera Bolt em recorde de mais de 20 anos
Com apenas 16 anos, jovem supera Bolt em recorde de mais de 20 anos A Jamaica realmente tem do que se gabar, principalmente quando

Work News © 2023. Todos os textos são de propriedade intelectual deste site. As marcas comerciais, nomes e logotipos são de propriedade de suas respectivas empresas. Este site não faz parte do site do Facebook ou do Facebook, Inc. Este site não é patrocinado pelo Facebook. Facebook ™ é uma marca registrada da Facebook, Inc.